Этот пост для нас лирушников. Компьютер и сердце. |
Дневник |
Компьютер и сердце Отвлекитесь на минуту от компьютера и обратите внимание, как Вы сидите за столом. Приподняты плечи? Ощущается напряжение в шее и в затылочных мышцах? Голова наклонена вперед или в стороны? Тогда учтите, что длительное пребывание в подобной позе приводит к застойным явлениям в системе позвоночных артерий, нарушению нормального кровоснабжения мозга и, как следствие, может привести к головным болям, утомлямости, снижению памяти, к повышению АД, и даже к кардиалгиям (болям в сердце) и к аритмиям (нарушениям сердечного ритма) за счет перераздражения сплетений нервных клеток (нервных узлов), расположенных вдоль позвоночного столба. Обратите внимание на положение корпуса: некоторые люди сидят вполоборота, подавшись одним плечом вперед, изогнув позвоночник. Если Вы длительно находитесь в подобном положении, то вы рискуете "заработать" кардиалгии (за счет длительного сдавления межреберных нервов), ускоренное развитие остеохондроза позвоночника и радикулит. Особенно внимательно отнеситесь к положению рук во время работы с клавиатурой. Если клавиатура расположена слишком высоко или слишком далеко (близко) по отношению к корпусу, то Вы рискуете приобрести т.е. синдром запястного сустава" (впрочем, Вы можете встретить и другие названия этого состояния). Сам по себе этот синдром не имеет непосредственного отношения к сердечной патологии, но учтите, что это достаточно неприятное состояние, которое лечится с трудом и в отдельных случаях приводит даже к инвалидности. Теперь о том, что же делать. Два основных правила: почаще менять позу и контролировать мышечное напряжение (т.е. не напрягаться). Установите у себя на компьютере какую-нибудь напоминалку и, скажем, через каждые 10-15 минут проверяйте, как Вы сидите, не напряжена ли спина, не подняты ли плечи, не испытывают ли утомление руки и т.д. Подвигайтесь на стуле, измените позу, встряхните руками, сожмите-разожмите пальцы, просто пожмите плечами (прекрасное, кстати, упражнение: сбрасывает напряжение с плечевого пояса, активизирует кровоток в позвоночных артериях, стимулирует нервные сплетения, расположенные в области затылка) и дальше за работу. Поверьте, это очень много дает Вашему организму. Меняя позу, Вы производите переразгрузку позвоночника, снимаете напряжение с тех мышц, которые фиксировали Вашу позу, улучшаете их кровоснабжение, повышаете насыщение крови кислородом. Особо подчеркиваю: не забывайте делать хотя бы элементарные упражнения для пальцев (сжать в кулаки - разжать, сдвинуть пальцы - раздвинуть) и для запястий ( хотя бы просто повращайте кистями в разные стороны). Помимо всего прочего, это благотворно действует на состояние нервной системы и тех ее отделов, которые отвечают за нормальное функционирование сердца, сосудов, почек, печени и других внутренних органов. И, в заключении этой части нашего разговора, напомню, что, сидя, надо стараться сохранять спину прямой, не рекомендуется разваливаться на стуле во время работы, не стоит ни наклонять низко голову, ни вытягивать шею, наклоняясь к компьютеру. В отношении лучевого воздействия компьютера на человека существует много неясностей, неточностей, а то и просто мифов. Давайте попробуем разобраться. Упрощенно говоря, можно выделить ионизирующее и неионизирующее излучения. Ионизирующее излучение (ИИ) - это поток энергии (и элементарных частиц - нейтронов, электронов, нейтрино и т.д.), повреждающий живые ткани как путем прямого, так и косвенного воздействия. Из всех видов ИИ монитор компьютера, сделанный на основе электронно-лучевой трубки дает только т.н.тормозное электромагнитное излучение.Что это такое? Тормозное электромагнитное излучение - это разновидность гамма- или рентгеновского излучения. Оно появляется вследствие того, что поток электронов в электронно-лучевой трубке (который, собственно и рисует изображение на экране), ударяясь о внутреннюю поверхность экрана, резко тормозится (отсюда понятно, почему жидкокристаллические дисплеи лишены этого излучения). При торможении каждый электрон и выделяет квант энергии, составляющий гамма-излучение. Мощность этого излучения невелика, но учтите, что в отличие от потока электронов, гамма-излучение распространяется во все стороны. Поэтому в санитарных нормах и заложено требование: мощность экспозиционной дозы рентгеновского излучения в ЛЮБОЙ точке на расстоянии 0,05м от корпуса терминала должна соответствовать эквивалентной дозе не более 0,1 мБэр/ч (100микрорентген/час). К сожалению, в старых мониторах заботились только о защите лицевой части монитора (экрана).Поэтому, если Вы работаете в комнате, а за Вашей спиной стоит еще один компьютер, позаботьтесь о своей безопасности. Особенно это касается детей. Кстати, общее правило радиологии: больше всего от излучения страдают ткани, в которых быстрее всего размножаются клетки. Для взрослого это прежде всего половые клетки и клетки, выстилающие тонкий кишечник. Для ребенка. Даже затрудняюсь сказать, какие клетки у детей размножаются медленно. Считается, правда, что излучение не больше, чем от цветного телевизора, но попробуйте найти человека, полный рабочий день просиживающего у телевизора на таком близком расстоянии. Что же делать? Если нельзя переехать со своим столом в другое место, постарайтесь хотя бы, чтобы расстояние от Вашей спины до тыла монитора было не менее 1,6-1,8 м. Принимайте ежедневно достаточное количество витамина С (он снижает последствия радиации). Почаще включайте в рацион творог и другие молочные продукты (аминокислоты связывают возникающие свободные радикалы, это особенно относится к проживающим в экологически неблагоприятных условиях). Больше двигайтесь - встаньте из-за компьютера, пройдитесь, сделайте глубокий вдох. Даже такая немудреная гимнастика активирует восстановительные процессы, способствует освобождению организма от шлаков. И помните, что, например, ребенку 10-12 лет не рекомендуется проводить за компьютером непрерывно более 15 мин, а в день более 1,5 часов. Неионизирующее излучение состоит из электромагнитного и электростатического полей. Существуют специальные нормы, регулирующие напряженность этих полей, но, к сожалению, их влияние на организм изучено недостаточно. Несомненно одно: при различных аритмиях сердца, т.е. в тех случаях, когда нарушаются электрические процессы в сердце, влияние электрических полей может вносить свой вклад в развитие заболевания. По крайней мере, ко мне нередко обращаются программисты или люди, постоянно работающие с компьютером, страдающие той или иной формой аритмии. Что делать? Если Вас беспокоят какие-либо жалобы, обратитесь к врачу - на ранних стадиях вполне возможно прервать начинающийся процесс. Для всех же рекомендую не переутомляться (возможен срыв адаптационных механизмов), не курить (хотя бы во время рабочего дня) и не находится в душном помещении (сердце в сложных условиях адаптации должно бесперебойно получать достаточное количество кислорода). Да, и смотрите советы выше. М. Степанов BFlash |
Метки: кардиология аритмия |
Причта. Проданный сын. |
Дневник |
Метки: притча |
Быстрый массаж на все случаи жизни |
Дневник |
|
Метки: народные лечения массаж |
Почему полезно спать “голышом” |
Дневник |
Метки: спим голышом медицина |
15 самых вредных для эрекции продуктов и привычек |
Дневник |
Метки: медицина секс вредные привычки проблемы эрекции |
Рецепт лечения гипертрофического ринита ... |
Метки: советы всякие медицина |
Лечение заболеваний верхних дыхательных путей... |
Воспаление верхних дыхательных путей является наиболее частым заболеванием среди людей разных возрастов. В разные времена болезни дыхательных путей называли по-разному: острое респираторное вирусное заболевание или ОРВИ, катар верхних дыхательных путей, острое респираторное заболевание или ОРЗ. Основными причинами, которые вызывают заболевание, являются болезнетворные бактерии. Факторами, способствующими развитию заболевания, являются, переохлаждение организма, эмоциональное истощение, хроническая усталость, авитаминоз, снижение иммунитета.
Острое воспаление верхних дыхательных путей в основном проявляется признаками, которые обусловлены внедрением вируса и интоксикации организма, которую он вызывает. Основные симптомы болезни - это повышение температуры тела, головные боли разной интенсивности, нарушение сна, общая слабость, боль в мышцах, снижение аппетита, рвота, тошнота. В более тяжёлых случаях заболевания - расстройства сознания, возбуждение или заторможенность, мышечные судороги. Также при острых воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей имеют место ярко выраженные катаральные нарушения, которые связаны с поражением заболеванием того или иного дыхательного органа.
Лечение болезней верхних дыхательных путей комплексное, направленное на укрепление защитных свойств организма, антибактериальное воздействие на возбудителей заболевания и снятие воспалительных процессов с поражённых заболеванием органов.
Заболевания верхних дыхательных путей и способы их лечения
Ринит представляет собой воспаление слизистой оболочки носа. Проявлениями этого заболевания являются затруднённое дыхание, выделение экссудата из носа, чиханье.
Фарингит - воспалительный процесс слизистой глотки и дужек. Симптомы болезни: боли при глотании, першение в горле.
Ларингит - это воспаление гортани. Отмечается осиплость голоса, частый "лающий" кашель.
Катаральная ангина или тонзиллит. Основной жалобой больных при этом заболевании является боль при глотании, увеличенные миндалины и покраснение их слизистой оболочки, отёчность верхнего нёба.
Трахеит - воспаление трахеи: отмечаются боль за грудиной, сухой, мучительный кашель, длящийся 2-3 недели.
Для избавления от заболеваний, с успехом применяют народные и традиционные методы лечения.
|
Как убрать отложения солей на шее |
|
Метки: советы всякие |
Чудо-мазь от варикоза |
|
Алоэ - натуральная красота |
|
Метки: советы всякие |
И на приливы при климаксе есть управа |
Многие женщины во время климакса мучаются от приливов. Однако есть эффективное природное средство, которое прекрасно справляется с этой проблемой. Рецепт много раз испытан и проверен. Состав точно по граммам: Ясменник пахучий - 20 г Листья ежевики - 25 г Цветки боярышника - 10 г Трава пустырника - 20 г Трава сушеницы болотной - 15 г Все компоненты смешиваем и делим на 10 частей. Завариваем 1 часть двумя стаканами кипятка. Плотно закрываем полотенцем, оставляем настаиваться не меньше чем на 2 часа и выпиваем в течение дня в любое время. Уже на 7-8-й день приливы прекратятся, улучшится общее состояние. Но бросать ни в коем случае нельзя. Обязательно дело нужно довести до конца и выпить все 10 порций. А если заменить боярышник чабрецом - получится отличное средство, помогающее при нервозности и истерии. Ещё этот рецепт помогает при аллергическом насморке. Улучшение наступает очень быстро - уже на 2-3-й день после применения. Будьте здоровы!!! Вестник ЗОЖ |
Метки: советы всякие |
Слюннокаменная болезнь без операции |
Рецепт от воспаления слюнных желез: болезнь эта лечится смесью из порошка бересты или березовых почек с лимонным соком. Смолоть в кофемолке в порошок березовые почки, 1 ст.ложку порошка развести в 1 ст.ложке лимонного сока, разбавленного пополам с водой. Такая кашица способствует растворению камней в слюнных железах. Смажьте этой смесью десны, подержите 10 минут. Затем прополоскать рот настоем хрена: майонезную баночку заполнить до половины натертым свежим хреном. Можно не чистить, только хорошо промыть щеткой. Залить водой до края, плотно закрыть крышкой. Через час взболтать. Для полоскания рта надо развести 1 ст.ложку хреновой водички в 30 мл холодной воды в соотношении 1:1 и прополоскать рот до появления вязкой слюны. Подержать во рту и выплюнуть (это очень важный момент в лечении). Так можно делать 3-4 раза в день после еды. Не надо бояться первоначального зуда, жжения во рту. Это все пройдет через 3 недели. Таков курс лечения. Будьте здоровы! Вестник ЗОЖ |
Метки: советы всякие |
Вредные пищевые добавки |
|
Метки: советы всякие |
О щитовидке |
Метки: советы всякие |
Липа в народной медицине |
Метки: советы всякие |
4 важных шага,чтобы распознать Инсульт |
Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены.
Инсульты разделяют на Геморрагический (кровоизлияние в мозг, его оболочки и желудочки) .
И Ишемический (тромбоз или эмболия мозговых сосудов, нетромботическое размягчение мозгового вещества при патологии сонных и позвоночных артерий).
Как узнать,что случилось с человеком? ЗДЕСЬ далее...
Метки: советы всякие |
О чем расскажут ВАШИ НОГТИ |
Если окраска ногтей неравномерная, синюшная или более бледная, чем цвет кожи, есть основания подозревать нарушение в системе кровообращения.
Поперечные борозды на поверхности ногтя говорят о недавно перенесенном тяжелом инфекционном заболевании.
Продольные рубцы на ногтях – признак несбалансированн
Метки: советы всякие |
Как правильно наносить йодовую сетку? |
Метки: советы всякие |
Как за 5 минут снизить давление |
Метки: советы всякие |
Ключ к прозрению: Как избавиться от очков |
Метки: советы всякие |
Полные медицинские интернет-справочники и энциклопедии!! |
Самый большой и полный медицинский интернет-справочникВ справочнике собрано огромное количество статей о различных заболеваниях и болезнях, лекарствах, устройстве человеческого организма, а еще есть немного информации о различных витаминах и их действии на организм человека. Так же, в нашем медицинском справочнике Вы сможете найти рецепты народной медицины и справочную информацию о целебных растениях и травах Энциклопедия лекарств, где можно найти все лекарства, которые для удобства расположены по алфавиту, а так же действия каждого лекарства, его русское название и многое другое. Энциклопедия разбита на следующие категории: Алфавитный указатель Действующие вещества Взаимодействие лекарств Лекарственные формы Справочник болезней Фармакологические группы АТХ классификация Фармакологическое действие Производители лекарств |
|
Страницы: | [2] 1 |